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Achtsam Lieben lernen – Der Slow Sex Onlinekurs für Paare
Einleitung
Herzlich Willkommen
Über diesen Kurs
Achtsam Lieben Bausteine
Beipackzettel
Was ist achtsame Sexualität?
Achtsam Lieben Baustein: Zeit
Warum ist der Baustein Zeit so wichtig?
Gemeinsame Zeiten finden
Schritt 1 – Im Körper ankommen
Achtsam Lieben Baustein: Im Körper ankommen
Wahrnehmung in 3 Ebenen – ein Audio zum Mitmachen
Die Richtung der Lust
Die Hände wiederbeleben – ein Audio zum Mitmachen
Die Hände wiederbeleben – Reflexion
Achtsam Lieben Baustein: Absichtslosigkeit
Warum ist der Baustein Absichtslosigkeit so wichtig?
Die Hand des Lieblingsmenschen – ein Audio zum Mitmachen
Die Hand des Lieblingsmenschen - Reflexion
Abschluss des ersten Kapitels
Schritt 2 – Die achtsame Vereinigung
Was erwartet euch in Schritt 2?
Die achtsame Vereinigung
Umgang mit möglichen Herausforderungen
Schritt 3 – Wie möchte ich berühren?
Was erwartet euch in Schritt 3?
Achtsam Lieben Baustein: Eigenverantwortung
Warum ist der Baustein Eigenverantwortung so wichtig?
Berührungsübung „Wie möchte ich berühren?“
Umgang mit möglichen Herausforderungen
Reflexion der Übung
Abschluss des dritten Kapitels
Schritt 4 – Wie möchte ich berührt werden?
Was erwartet euch in Schritt 4?
Achtsam Lieben Baustein: Kommunikation
Warum ist der Baustein Kommunikation so wichtig?
Berührungsübung „Wie möchte ich berührt werden?“
Umgang mit möglichen Herausforderungen
Reflexion der Übung
Abschluss des vierten Kapitels
Schritt 5 – Von der Übung zum Liebesspiel
Was erwartet euch in Schritt 5?
Die Genitalien kommen dazu
Kreativität in Berührung
Achtsame Vereinigung – Möglichkeiten in der Scherenstellung
Die rotierende Vereinigung
Von der Übung zum Liebesspiel
Ende des Achtsam Lieben Onlinekurses
Über diesen Kurs
Einleitung
Über diesen Kurs
Ihr lernt die Struktur des Achtsam Lieben Onlinekurses kennen und wir erklären euch, wir ihr den Kurs bestmöglich nutzt.
